引起头疼的原因有很多，比如没有休息好、压力过大、感冒、头部疾病等。如果出现摇头头疼的症状，可能是以下原因引起的。
1.紧张性头痛：这是最常见的一种头痛类型，通常由于头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起。摇头时，头部的运动可能会加重肌肉紧张，导致头疼加剧。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为单侧头部搏动性疼痛，可伴有恶心、呕吐、光和声过敏等症状。摇头可能会刺激头部的血管和神经，诱发偏头痛发作。
3.头部外伤：如果头部曾经受到过外伤，摇头时可能会引起头疼，尤其是当头部受伤的部位受到震动或牵拉时。
4.其他原因：眼部疾病、鼻窦疾病、高血压、颅内感染等也可能导致摇头头疼。
如果出现摇头头疼的症状，以下措施可能有助于缓解疼痛。
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解压力。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头部，可以缓解头疼。冷敷适用于急性头疼，热敷适用于慢性头疼。
3.按摩：轻轻按摩头部和颈部的肌肉，可以缓解肌肉紧张，减轻头疼。
4.避免诱因：尽量避免摇头、晃动头部，避免长时间低头或仰头，避免劳累、紧张、压力过大等。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但应注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用药物。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、疼痛程度较严重、伴有其他症状或频繁发作，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免诱发头疼的因素，如合理饮食、适量运动、保持充足的睡眠等。