常吃黑豆对身体有一定益处，但也需要适量食用。
黑豆是一种营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。黑豆中的蛋白质含量比牛肉、鸡肉、猪肉都要高，而且黑豆中的蛋白质更容易被人体吸收利用，对于补充人体所需的营养物质有很大的帮助。此外，黑豆还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。同时，黑豆中的维生素和矿物质也对人体健康有很大的益处。
虽然常吃黑豆对身体有一定益处，但也需要适量食用。黑豆中含有一些抗营养因子，如植酸、单宁等，这些物质会影响人体对营养物质的吸收利用。此外，黑豆的嘌呤含量较高，对于痛风患者来说，过量食用黑豆可能会导致痛风发作。因此，建议痛风患者少吃或不吃黑豆。
总之，常吃黑豆对身体有一定益处，但需要适量食用。同时，黑豆也不适合所有人食用，如有消化不良、痛风等疾病的人群应少吃或不吃黑豆。