青少年记忆力差可能由多种原因引起，如缺乏睡眠、营养不良、压力过大、注意力不集中等。以下是一些可以改善青少年记忆力的食物：
1.鱼类：鱼类富含欧米伽3脂肪酸，对大脑功能和记忆力有益。建议每周至少食用两次鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
2.坚果：坚果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，对大脑健康有益。可以选择杏仁、核桃、巴旦木等坚果作为零食。
3.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、胆碱和B族维生素，对大脑功能和记忆力有益。建议每天食用一个鸡蛋。
4.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对大脑健康有益。可以选择西兰花、菠菜、胡萝卜等蔬菜作为配菜。
5.水果：水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对大脑健康有益。可以选择蓝莓、草莓、橙子等水果作为零食或加餐。
6.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，对大脑功能和记忆力有益。可以选择全麦面包、糙米、燕麦等作为主食。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果青少年记忆力差的问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，青少年还需要保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等，以提高记忆力和大脑功能。
以上内容仅供参考，如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询专业医生。