如果想在短时间内不吃药降低血压，可以通过以下方式：
1.减轻压力：长期的压力会导致血压升高，因此需要学会减轻压力。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，也可以通过旅游、听音乐等方式来缓解压力。
2.控制体重：过重或肥胖会增加心脏的负担，导致血压升高。因此，需要控制体重，保持健康的饮食习惯和适量的运动。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会导致血压升高，因此需要戒烟限酒。
4.适量运动：适量的运动可以降低血压，提高心血管的健康水平。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
5.饮食调整：饮食对血压有很大的影响，需要注意饮食的调整。可以多吃一些低盐、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
需要注意的是，这些方法只能在短时间内降低血压，如果血压持续升高，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于高血压患者来说，需要长期坚持这些方法，以保持血压的稳定。