扁桃体隐窝清洗的方法有以下几种：
1.口含漱口：用温盐水或医生建议的漱口液漱口，含漱时头稍后仰，使漱口液能清洁到扁桃体隐窝处，每次含漱至少30秒，然后将漱口水吐出。
2.冲洗器冲洗：使用专门的鼻腔冲洗器或球囊式冲洗器，将温盐水或医生建议的冲洗液注入鼻腔，从口腔中排出，以冲洗扁桃体隐窝。
3.喷雾器喷雾：使用鼻腔喷雾器，将温盐水或医生建议的喷雾剂直接喷入鼻腔，让喷雾液在鼻腔中停留片刻，然后自然流出。
需要注意的是，在进行扁桃体隐窝清洗时，应遵循医生的建议和操作说明，如有任何不适或疑问，应及时咨询医生。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线等，也有助于预防扁桃体炎的发生。