黄帝内经中提到的养生方法主要有以下几个方面：
1.顺应自然：
黄帝内经强调人应顺应自然规律，起居有时，顺应四季气候变化，避免过度劳累和情志过激。
例如，春天要晚睡早起，夏天要晚睡早起，秋天要早睡早起，冬天要早睡晚起。
2.调和情志：
黄帝内经认为情志失调是导致疾病的重要原因之一，因此主张调和情志，保持心情愉悦。
例如，避免过度悲伤、愤怒、焦虑等情绪，可通过音乐、运动、冥想等方式来调节情志。
3.饮食有节：
黄帝内经强调饮食对健康的重要性，主张饮食有节，不过食肥甘厚味。
例如，饮食应荤素搭配，粗细结合，避免暴饮暴食。
4.适量运动：
黄帝内经主张适量运动，可促进气血流通，增强体质。
例如，可选择散步、慢跑、太极拳、气功等运动方式。
5.针灸按摩：
黄帝内经中记载了多种针灸按摩方法，可用于预防和治疗疾病。
例如，可通过按摩穴位、艾灸等方式来调节气血、缓解疼痛。
6.房室有节：
黄帝内经主张房室有节，避免过度纵欲。
例如，应根据年龄和体质来控制性生活的频率。
总之，黄帝内经中的养生方法强调了顺应自然、调和情志、饮食有节、适量运动、针灸按摩、房室有节等方面，这些方法对于保持健康、预防疾病具有重要的意义。