对于女性来说，生完小孩后下面松弛是一个普遍存在的问题。这可能会对性生活产生一定的影响，也可能会让女性感到不自信。以下是一些可以帮助解决这个问题的方法：
1.凯格尔运动：这是一种针对盆底肌肉的运动，可以加强盆底肌肉的力量和弹性。具体做法是收缩肛门和阴道，每次收缩持续10-15秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。
2.阴道哑铃：阴道哑铃是一种可以帮助加强盆底肌肉的工具。使用时，将哑铃放入阴道，然后进行收缩和放松盆底肌肉的运动。随着时间的推移，可以逐渐增加哑铃的重量。
3.电刺激治疗：电刺激治疗是通过电流刺激盆底肌肉，帮助加强肌肉的力量和弹性。这种治疗需要在医生的指导下进行。
4.手术治疗：对于严重的下面松弛问题，手术治疗可能是一种选择。手术方法包括阴道紧缩术、盆底重建术等。
需要注意的是，生完小孩后下面松弛是一个正常的生理现象，大多数情况下可以通过上述方法得到改善。如果问题严重影响到生活质量，建议及时就医，寻求专业的帮助。
此外，对于一些特殊人群，如患有心脏病、高血压等疾病的女性，在进行盆底肌肉训练或其他治疗前，需要先咨询医生的意见，以确保安全。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动等，也有助于促进身体的恢复。