一个月宝宝胀气，可采取以下措施：
1.喂奶后拍嗝：喂奶后及时拍嗝，帮助宝宝排出胃部气体，减少胀气。
2.按摩腹部：以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排气。
3.做排气操：让宝宝仰卧，抓住宝宝的腿做蹬自行车的动作，也可以帮助排气。
4.飞机抱：让宝宝趴在大人的手臂上，呈飞机状，也可以缓解腹部胀气。
5.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈要注意饮食，避免吃产气的食物；如果是配方奶喂养，可以考虑更换奶粉。
6.就医：如果宝宝胀气严重，影响吃奶和睡眠，或者出现呕吐、腹泻等症状，应及时就医。医生可能会开一些药物来缓解症状。
需要注意的是，不要给宝宝过度喂养，也不要让宝宝饿着，否则都可能导致胀气。同时，要注意宝宝的腹部保暖，避免着凉。