来例假时出现大量血块，可能与以下因素有关：
1.子宫内膜脱落：例假时，子宫内膜会脱落并排出体外。如果脱落的子宫内膜较大或较多，就可能形成血块。
2.激素水平变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化。这些激素变化可能会影响子宫内膜的生长和脱落，导致血块的形成。
3.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能导致子宫腔增大、子宫内膜面积增加，从而使例假时出血量增多，出现血块。
4.子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层形成弥漫或局限性的病变，也会导致子宫肌层增厚、子宫腔增大，增加例假出血量，出现血块。
5.其他：凝血功能障碍、子宫内膜息肉、放置宫内节育器等也可能导致例假时出现血块。
如果来例假时出现大量血块，且伴有严重的痛经、月经过多、经期延长等症状，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，女性可以通过以下方式来缓解例假时的不适：
1.注意保暖：例假期间，女性应注意保暖，避免着凉。
2.调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.保持心情愉悦：避免情绪波动过大，保持心情愉悦。
5.注意个人卫生：例假期间，应注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾。