乳房时不时隐隐作痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在女孩青春期时，乳房可能会经历生长和发育，导致偶尔的疼痛。
月经周期：在月经周期中，乳房可能会变得敏感和胀痛，这是由于激素变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性乳房会发生变化，可能会感到疼痛。
剧烈运动或穿戴不合适的胸罩：剧烈运动或穿戴不合适的胸罩可能会导致乳房不适。
2.乳腺疾病：
乳腺增生：这是一种常见的乳腺疾病，乳房可能会出现肿块和疼痛。
乳腺炎：哺乳期女性可能会患上乳腺炎，乳房会出现红肿、疼痛和发热等症状。
乳腺纤维瘤：良性肿瘤，通常不会引起严重问题，但可能会导致乳房疼痛。
乳腺癌：虽然乳房疼痛不一定是乳腺癌的唯一症状，但如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医进行检查。
3.其他原因：
情绪压力：长期的情绪压力可能会影响激素水平，导致乳房疼痛。
胸部受伤：胸部受伤或撞击可能会导致疼痛。
药物副作用：某些药物可能会引起乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、频率较高、伴有其他症状或你感到担忧，建议采取以下措施：
1.就医咨询：咨询医生或乳腺专科医生，进行详细的身体检查和评估。医生可能会建议进行乳腺超声、乳腺X线摄影等检查，以确定疼痛的原因。
2.自我检查：定期进行乳房自我检查，了解乳房的变化。注意观察乳房的形状、大小、皮肤颜色、乳头有无分泌物等。
3.生活方式调整：
健康饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。
减少咖啡因摄入：咖啡因可能会刺激乳房，减少咖啡、茶和巧克力等食物的摄入。
控制体重：过重或肥胖可能会增加患乳腺疾病的风险，保持健康的体重。
减少激素暴露：避免长期使用含有激素的药物，尽量减少X光检查和其他辐射暴露。
放松和减压：采取适合自己的放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，减轻压力。
4.遵循医生建议：根据医生的诊断和建议，采取相应的治疗措施。治疗方法可能包括药物治疗、手术治疗或其他治疗方式。
需要注意的是，每个人的情况是不同的，因此诊断和治疗应根据个人的具体情况来确定。及时就医并遵循医生的建议是确保乳房健康的重要步骤。此外，如果乳房疼痛伴有乳头溢液、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等异常症状，应立即就医。