痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。痰湿体质的人常表现为以下症状：
1.总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
2.形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
3.常见表现：
面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
平素痰多，疲倦无力，嗜睡，身重如裹，或胸闷，关节疼痛重着，肌肤麻木，或妇女白带过多。
面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。
4.心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
5.发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病证。
6.对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
针对痰湿体质的调理方法主要有以下几点：
1.饮食调理：
多吃一些健脾利湿、化痰祛湿的食物，如冬瓜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜等。
少吃肥甘厚味、寒凉生冷的食物，如肥肉、冷饮、冰啤酒等。
2.运动锻炼：
痰湿体质的人，多形体肥胖，身重易倦，故应根据自己的情况，坚持适当的体育锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、游泳等，以活动肢体，使气机通畅，促进血液运行，痰湿体质得到改善。
3.中医调理：
中药调理：可在医生的指导下服用参苓白术散、六君子汤、二陈汤等中药方剂，以健脾化痰祛湿。
针灸调理：可选取脾俞、胃俞、丰隆、足三里、三阴交等穴位进行针灸治疗，以健脾化痰祛湿。
按摩调理：可按摩脾俞、胃俞、丰隆、足三里、三阴交等穴位，以健脾化痰祛湿。
4.情志调理：
痰湿体质的人，性格多比较温和，稳重，多善于忍耐，但情志不畅，肝气郁结，易导致脾失健运，痰湿内生，故应保持心情舒畅，避免过度抑郁、恼怒等不良情绪的刺激。
5.起居调理：
痰湿体质的人，多形体肥胖，身重易倦，故应注意居住环境的干燥，避免潮湿，衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴，以消散湿气。