乳房下面肋骨疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，通常表现为肋骨疼痛。疼痛可能在咳嗽、深呼吸或运动时加重。治疗方法包括休息、热敷、止痛药（如布洛芬）等。如果疼痛严重或持续时间较长，可能需要进一步检查和治疗。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能导致肋骨疼痛。疼痛通常在深呼吸或咳嗽时加重。其他症状可能包括发热、咳嗽、呼吸困难等。治疗方法取决于病因，可能包括抗生素治疗、止痛药等。
3.肋间神经炎：肋间神经炎是肋间神经的炎症，也可能导致肋骨疼痛。疼痛通常在一侧肋骨区域，呈电击样或烧灼样。治疗方法包括止痛药、抗病毒药物（如阿昔洛韦）等。
4.骨折：肋骨骨折也可能导致疼痛。通常是由于外力撞击或跌倒等引起。疼痛通常很剧烈，可能伴有肿胀和瘀斑。治疗方法取决于骨折的严重程度，可能包括休息、止痛药、固定等。
5.其他原因：乳房疾病（如乳腺炎、乳腺肿瘤）、胃部疾病（如胃溃疡、胃炎）、心脏疾病（如心绞痛、心肌梗死）等也可能引起肋骨疼痛。
如果乳房下面肋骨疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行相应的治疗。此外，以下是一些自我护理的建议：
1.休息：尽量避免剧烈运动和劳累，给身体足够的休息时间。
2.保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于减轻肋骨的压力。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
4.避免诱因：尽量避免吸烟、饮酒、过度劳累等可能加重疼痛的因素。
5.按医嘱服药：如果医生开具了止痛药或其他药物，应按医嘱正确服用。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体诊断和治疗应在医生的指导下进行。如果对疼痛的原因和治疗有任何疑问，应及时咨询医生。