来月经时可以适量吃梨子，但需注意食用方式。
梨子是一种营养丰富的水果，富含水分、维生素、矿物质等营养成分。然而，梨子性凉，食用后可能会对子宫产生一定刺激，引起子宫收缩，导致痛经、经血不畅等问题。因此，在月经期间，应避免食用过多的梨子，尤其是脾胃虚寒、寒性痛经的女性。
对于月经量较少、有血块、经血不畅的女性，适量食用梨子可以起到一定的活血化瘀作用，有助于缓解这些症状。但需注意食用方式，最好将梨子煮熟后再食用，以减轻其凉性。
此外，在月经期间，女性的身体较为虚弱，应注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以及含咖啡因的饮料，以免加重身体不适。
总之，月经期间的饮食应根据个人体质和具体情况进行调整，如有特殊需求或不适，建议咨询医生或营养师的意见。同时，要保持良好的生活习惯，注意保暖，避免过度劳累和剧烈运动，以维护身体健康。