日常用艾叶泡脚一般建议在晚上睡前1~2小时泡比较好，每次泡15~20分钟为宜。艾叶泡脚有一定好处，但也有一些禁忌需要注意。
泡脚时间选择：
最佳时段： 晚上睡前1~2小时泡脚较为合适。因为经过一天的活动，此时泡脚可以促进血液循环，帮助放松身心，更有利于睡眠。比如忙碌了一天后，睡前泡个脚，能缓解疲劳，让人更好地进入睡眠状态。时间时长： 每次泡脚时间控制在15~20分钟比较恰当。时间太短达不到泡脚促进血液循环等的效果，时间过长可能会导致双脚过度充血，引起不适。
适用人群及禁忌：
适用人群： 一般身体健康的人都可以适当用艾叶泡脚来保健。比如经常感觉手脚冰凉的人，通过艾叶泡脚可以促进血液循环，改善手脚冰凉的状况。禁忌人群： 孕妇要谨慎使用艾叶泡脚。因为艾叶有一定的促进血液循环的作用，可能会刺激子宫，引发宫缩，对胎儿产生不利影响。另外，皮肤有破损、溃疡的人也不适合用艾叶泡脚，以免加重皮肤问题。还有，体质偏热的人也不宜频繁用艾叶泡脚，不然可能会加重体内燥热，出现口干、咽干等不适症状。
注意事项：
水温把控： 泡脚时水温不宜过高，一般控制在40~50℃左右比较合适。如果水温太高，可能会烫伤皮肤。可以先用手试一下水温，感觉温热但不烫为宜。泡后护理： 泡脚后要注意保暖，及时穿上袜子，避免双脚受凉。同时，泡脚后不要马上用冷水冲洗双脚，以免影响泡脚的效果。另外，艾叶泡脚后可能会出汗，要及时补充水分，喝些温水。