胃里有气老打嗝可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：少食多餐，避免过饱；避免食用产气食物，如豆类、洋葱、大蒜等；少喝碳酸饮料和啤酒。
2.注意饮食方式：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；吃饭时少说话，避免空气进入胃部。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、过热或过冷的食物，这些食物可能刺激胃部，导致胃气上逆。
4.保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累；适量运动，有助于促进胃肠蠕动。
5.放松心情：压力过大、焦虑等情绪可能导致胃部不适，尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想等方式缓解压力。
6.药物治疗：如果打嗝症状严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药、抗酸药等。
7.中医调理：中医认为胃气上逆与脾胃虚弱、肝气郁结等有关，可以尝试中医调理，如服用中药、针灸等。
8.就医检查：如果打嗝症状持续时间较长或伴有其他不适，如胃痛、呕吐、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，以排除胃部疾病的可能。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人以及患有基础疾病的人群，在采取上述措施时应格外小心，如有必要，应在医生的指导下进行。如果打嗝症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。