中医九种体质分型标准包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。以下是关于这九种体质的分型标准和调养方法：
1.平和质：
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
调养方法：饮食均衡，粗细搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃肥腻、辛辣之品；保持充足的睡眠；根据年龄和性别，选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
2.气虚质：
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等为主要特征。
调养方法：多吃具有益气健脾作用的食物，如小米、粳米、糯米、山药、大枣、香菇、鸡肉、牛肉等；可做一些柔缓的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等；注意保暖，避免劳作或激烈运动后大汗淋漓。
3.阳虚质：
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等为主要特征。
调养方法：可多吃温热性质的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、核桃等；夏天避免长时间吹空调，冬天注意保暖；多晒太阳，适当进行体育锻炼。
4.阴虚质：
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等为主要特征。
调养方法：多吃滋阴清热的食物，如百合、银耳、梨、鸭肉、海参等；避免熬夜，保证充足的睡眠；避免在高温环境下工作。
5.痰湿质：
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等为主要特征。
调养方法：饮食清淡，少吃肥甘厚味、甜腻之品；可多吃一些健脾利湿的食物，如薏苡仁、红豆、冬瓜、荷叶等；适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
6.湿热质：
总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等为主要特征。
调养方法：饮食以清淡为主，多吃清热利湿的食物，如薏苡仁、绿豆、西瓜、芹菜等；避免居住在潮湿的环境中；养成良好的作息习惯，避免熬夜。
7.血瘀质：
总体特征：血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫黯等为主要特征。
调养方法：可多吃具有活血化瘀作用的食物，如山楂、玫瑰花、桃仁、红花等；保持心情愉悦，避免抑郁；适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳、舞蹈等。
8.气郁质：
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等为主要特征。
调养方法：多吃行气解郁的食物，如佛手、玫瑰花、黄花菜、小麦等；多参加社交活动，培养兴趣爱好；可选择瑜伽、冥想、深呼吸等方式来缓解压力。
9.特禀质：
总体特征：先天失常，以过敏反应等为主要特征。
调养方法：饮食宜清淡、均衡，避免食用致敏食物；保持室内清洁，定期打扫卫生；避免接触过敏原，如花粉、尘螨等；根据个人情况，选择适合的运动方式。
总之，中医九种体质分型标准是中医理论的重要组成部分，了解自己的体质类型，并采取相应的调养方法，可以帮助我们保持健康，预防疾病。需要注意的是，每个人的体质不同，调养方法也应因人而异，最好在医生或中医师的指导下进行。