中医九种体质辨识与调养方法

平和体质在平时饮食方面不要过饱过饥，少吃油腻的食物，进行适当的运动。气虚体质要多吃健脾的食物，如香菇，平时可以打太极拳。阳虚体质多吃温补的食物，比如花椒、胡椒等。阴虚体质平时不要熬夜，痰湿体质饮食需要以清淡为主。湿热体质要戒烟戒酒，不要太过劳累。气郁体质睡觉前要避免喝咖啡，多做气功等有氧运动。血瘀体质可以多吃海带、黑豆等，还有最后一种体质属于过敏体质，在饮食方面要均衡，少吃过敏的食物。