来例假一般是可以喝蜂蜜水的，但需适量。
蜂蜜水富含糖分、维生素、矿物质等营养成分，具有一定的营养价值。在例假期间，女性的身体可能会出现一些不适，如疲劳、腹痛等。适量饮用蜂蜜水可以为身体提供能量，缓解疲劳感。此外，蜂蜜水还具有润肠通便的作用，有助于缓解例假期间可能出现的便秘问题。
然而，需要注意的是，蜂蜜水不能过量饮用。因为蜂蜜中含有大量的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高，增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。同时，蜂蜜水也不能替代药物治疗疾病，如果女性在例假期间有任何不适或疾病，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
对于糖尿病患者、肥胖人群以及胃肠功能不佳的人群，应避免饮用蜂蜜水或控制饮用量，以免加重病情或引起不适。此外，女性在例假期间还应注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等，以满足身体的营养需求。
总之，来例假可以喝适量的蜂蜜水，但应注意饮用量和个人体质。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生的意见。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也有助于缓解例假期间的不适症状。