感冒咳嗽时可以适量吃糯米，但要注意食用方式和量。一般来说，感冒咳嗽人群适量吃些煮得软烂的糯米制品是可以的。
糯米的特性与感冒咳嗽时的适用性
软糯易消化的特性：糯米煮成粥后比较软糯，容易被人体消化吸收。感冒咳嗽时，身体的消化功能可能会有所减弱，吃软糯的糯米粥可以为身体提供能量，而不会给肠胃造成太大负担。比如，对于一些食欲不佳的感冒咳嗽患者，一碗温热的糯米粥能补充体力。注意烹饪方式：感冒咳嗽时吃糯米，建议选择煮成粥或做成软烂的饭团等。避免食用油炸、油煎的糯米食品，因为这类食物比较油腻，可能会加重肠胃的消化负担，还可能刺激呼吸道，使咳嗽症状加重。例如，炸糯米球这类食物就不适合感冒咳嗽时食用。
食用糯米的量的把握
适量原则：即使感冒咳嗽时可以吃糯米，也不能过量食用。一般每次食用糯米的量以50 - 100克左右为宜（生糯米的量）。如果食用过多糯米，可能会导致腹胀等不适症状。因为糯米含有较多的支链淀粉，在肠胃中消化相对缓慢，吃多了容易引起消化不良。
个体差异对食用糯米的影响
体质不同有差异：对于一些本身肠胃功能较弱的感冒咳嗽患者，更要严格控制糯米的摄入量。而体质较好、肠胃功能正常的感冒咳嗽患者相对可以适当多吃一点，但也不能超过适量的范围。比如，平时肠胃就比较敏感的人，吃少量的糯米粥可能就比较合适，而肠胃健康的人可以吃稍多一点，但也不宜过量。咳嗽严重程度影响：如果感冒咳嗽症状比较严重，伴有剧烈咳嗽甚至影响到进食的情况，那么糯米的食用量要进一步减少。此时重点是保证身体摄入足够的水分和易于消化的营养，糯米可以少量食用或暂时不吃，等咳嗽症状缓解后再逐渐恢复正常的食用量。