天天睡不着怎么办

天天睡不着就是失眠，长期失眠会对工作，学习以及生活造成极大的伤害，记忆力减退，精神不集中，严重者甚至会出现精神恍惚，抑郁等症状，所以失眠一定要引起重视。

可以每天睡觉前在床头放几个苹果，利用果香帮助睡眠，房间保持安静，远离噪音，多运动，提高自身免疫力，建议每天饭后多出去走走，不仅消食，而且还能让机体产生疲劳有助于睡眠。