左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。对人体无毒副作用。但左旋肉碱服用过量会对身体造成一定的危害，具体表现为以下几个方面：
1.影响睡眠：左旋肉碱会兴奋大脑神经，可能会引起失眠、焦虑、不安、心悸等症状，从而影响睡眠质量。
2.增加心血管负担：左旋肉碱会促进脂肪的分解和代谢，在这个过程中可能会产生大量的自由基，对心血管系统造成一定的损害，增加心血管疾病的发病风险。
3.影响消化功能：左旋肉碱可能会影响胃肠道的正常功能，导致恶心、呕吐、腹泻等症状。
4.其他：左旋肉碱还可能会引起过敏、月经紊乱等不良反应。
需要注意的是，以上只是左旋肉碱可能带来的一些危害，具体情况因人而异。在服用左旋肉碱之前，应该先咨询医生或营养师的意见，了解自己的身体状况和是否适合服用左旋肉碱。同时，应该选择正规的产品，并按照说明书的要求服用，避免过量服用。