月经来时可以喝红糖姜茶。
对于月经期间的女性来说，红糖姜茶是一种不错的饮品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。生姜性温，味辛，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解毒的功效。现代药理研究表明，生姜中含有姜辣素、姜烯酚、姜酮等成分，具有抗氧化、抗菌、抗病毒、抗肿瘤等作用。红糖姜茶中的红糖和生姜都具有一定的药用价值，两者合用，对于月经期间的女性来说，具有一定的益处。
需要注意的是，红糖姜茶虽然对月经期间的女性有一定的好处，但也并非人人皆宜。以下几类人群在饮用红糖姜茶时需要注意：
1.糖尿病患者：红糖姜茶中含有大量的糖分，糖尿病患者饮用后可能会导致血糖升高，加重病情。
2.阴虚内热者：红糖姜茶性温，阴虚内热者饮用后可能会加重阴虚内热的症状，出现口干舌燥、心烦易怒、失眠多梦等症状。
3.胃肠不适者：红糖姜茶中的生姜具有一定的刺激性，胃肠不适者饮用后可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。
总之，月经期间的女性可以根据自己的身体状况选择是否饮用红糖姜茶。如果饮用后出现不适症状，应及时停止饮用，并咨询医生的意见。