骨折晒太阳每天晒20-30分钟左右即可。骨折晒太阳主要是利用紫外线促进维生素D的合成，从而增加钙的吸收和利用。但需要注意以下几点：
1.时间：晒太阳的时间最好选择在上午10点至下午3点之间，避免紫外线过强对皮肤造成伤害。
2.部位：晒太阳时应暴露骨折部位，如手臂骨折可暴露手臂，腿部骨折可暴露腿部。
3.防护：晒太阳时应避免阳光直射眼睛，可戴太阳镜或戴帽子。同时，应注意保护皮肤，避免晒伤。
4.个体差异：每个人对紫外线的敏感度不同，晒太阳的时间也应根据个人情况进行调整。如果晒太阳后出现皮肤发红、瘙痒、疼痛等不适症状，应及时减少晒太阳的时间或停止晒太阳。
总之，骨折晒太阳可以促进骨折愈合，但应注意时间、部位、防护和个体差异等因素，避免对皮肤造成伤害。如果对晒太阳的时间有疑问，建议咨询医生或专业的营养师。