内分泌失调起痘可以通过日常护理、饮食调整、药物治疗等方式来改善。一般来说，通过规范的处理，大多数人的痘痘能在数周或数月内有所改善。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁面部，建议早晚各一次。过度清洁可能会刺激皮肤，反而加重痘痘问题。比如选择氨基酸类的洁面产品，性质比较温和。避免刺激： 要注意不要用手频繁触摸脸部，防止手上的细菌感染痘痘部位；另外，也要避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，以免堵塞毛孔，让痘痘情况加重。
饮食调整很关键
控制甜食和油腻食物摄入： 像蛋糕、油炸食品等要少吃。有研究发现，过多摄入高糖高脂食物可能会影响内分泌，进而加重起痘情况。多吃蔬果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，比如每天保证摄入300~500克蔬菜，200~350克水果，像苹果、橙子、西兰花、胡萝卜等，它们有助于调节身体的内分泌，对改善痘痘有帮助。
药物治疗来辅助
外用药物： 可以使用过氧苯甲酰凝胶，它能够杀灭痤疮丙酸杆菌，还具有轻度的抗炎作用。还有阿达帕林凝胶，属于维A酸类药物，能调节毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但使用时要注意避光，最好在晚上睡前使用。口服药物： 如果痘痘比较严重，可能需要口服药物，比如丹参酮胶囊，它有一定的抗菌消炎作用；不过口服药物需要在医生的指导下使用，因为不同的药物有不同的适应证和禁忌证。
生活作息需规律
保证充足睡眠： 每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于调节内分泌。长期熬夜会打乱内分泌节律，导致痘痘反复出现。适当运动： 每周进行3~5次运动，每次运动30分钟以上，像慢跑、瑜伽等运动方式都可以，运动能促进身体的新陈代谢，对内分泌失调引起的起痘有改善作用。