去白痰的最有效方法如下：
1.多喝水：多喝水可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。
2.药物治疗：可以使用一些药物来祛痰，如氨溴索、溴己新等。
3.蒸气吸入：可以使用蒸气吸入的方法来缓解咳嗽和祛痰，如使用加湿器或吸入热蒸汽。
4.拍背：轻轻拍打背部可以帮助松动痰液，促进咳出。
5.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜等。
6.注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果白痰持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、呼吸困难等，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。同时，对于一些患有呼吸系统疾病的人群，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，需要在医生的指导下进行治疗和管理。