胳膊肘摔伤后伸直受限的时间取决于多种因素，以下是一些可能的情况：
1.轻度损伤：如果胳膊肘只是受到了轻度损伤，如软组织挫伤或轻微的韧带拉伤，伸直受限可能会在几周内逐渐改善。在这段时间内，你可以采取以下措施：
休息：避免使用受伤的胳膊肘，给它足够的休息时间来恢复。
冰敷：在受伤后的前48-72小时内，每隔2-3小时冰敷受伤部位15-20分钟，以减轻肿胀和疼痛。
压迫：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的胳膊肘，以减少肿胀。
抬高：将受伤的胳膊肘抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
物理治疗：在医生的指导下进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助恢复关节的灵活性和力量。
2.中度损伤：如果胳膊肘的损伤较为严重，如韧带撕裂或骨折，伸直受限可能需要更长的时间来恢复。在这种情况下，你可能需要接受进一步的检查和治疗，如X光、CT扫描或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度和类型。治疗方法可能包括：
固定：使用石膏或支具将受伤的胳膊肘固定在伸直的位置，以促进愈合。固定的时间通常为几周，具体取决于损伤的严重程度。
手术：在某些情况下，可能需要进行手术来修复韧带或固定骨折。
物理治疗：手术后，你仍然需要进行物理治疗来恢复关节的灵活性和力量。
康复训练：在恢复期间，你可能需要进行康复训练，包括伸展运动、肌肉强化训练和关节活动度训练等，以帮助恢复正常的功能。
3.严重损伤：如果胳膊肘的损伤非常严重，如神经损伤或严重的骨折伴有关节脱位，伸直受限的恢复时间可能会更长，甚至可能需要进行手术和长期的康复治疗。
神经损伤：如果损伤了神经，可能会导致胳膊肘以下的肌肉无力或麻木。恢复时间取决于神经损伤的程度和类型，可能需要数月或数年的时间。治疗方法包括手术修复、物理治疗和康复训练等。
严重骨折伴有关节脱位：这种情况下，恢复时间可能需要数月，甚至更长时间。治疗方法包括手术复位、固定和康复治疗等。
需要注意的是，每个人的恢复时间都不同，因此在恢复期间，你需要遵循医生的建议，进行适当的治疗和康复训练，并注意休息和保护受伤的胳膊肘。如果伸直受限持续存在或加重，或者你出现了其他症状，如疼痛、肿胀、麻木等，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。