减肥不瘦胸，需要做到以下几点：
1.保证摄入足够的蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，同时也可以帮助维持胸部的丰满度。建议每天摄入足够的蛋白质，如鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等。
2.控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是身体的主要能量来源，但过多的碳水化合物会导致体重增加。建议选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，同时控制摄入量。
3.多吃蔬果：蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康和饱腹感。建议每天摄入足够的蔬果。
4.控制油脂的摄入量：油脂是高热量的食物，过多的油脂会导致体重增加。建议选择健康的油脂，如橄榄油、鱼油等，并控制摄入量。
5.合理安排饮食：饮食应均衡，避免过度节食或暴饮暴食。建议每天定时定量进食，避免在晚上吃太多食物。
6.增加运动量：运动可以帮助消耗热量，减少脂肪堆积，同时也可以增强胸部肌肉，提高胸部的丰满度。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如慢跑、游泳等。
总之，减肥不瘦胸需要综合考虑饮食和运动，保持健康的生活方式。如果您有任何健康问题，请咨询医生或专业的营养师的建议。