怀孕31周时胎动减少可能是正常的，但也可能提示存在问题。以下是一些可能的原因和建议：
1.胎儿睡眠：在怀孕后期，胎儿的睡眠时间可能会增加，胎动会相应减少。你可以尝试在胎儿通常活跃的时间观察胎动，或者在每天的同一时间进行胎动计数，以确保胎儿的活动量在正常范围内。
2.羊水数量：羊水的量会影响胎儿的活动。如果羊水过少，胎儿可能会感到不适，胎动减少。你可以通过B超检查来确定羊水的量是否正常。
3.孕妇的活动水平：如果你在怀孕期间活动量减少，胎儿可能也会感受到较少的运动刺激，胎动减少。适当增加活动量，如散步、游泳等，可以促进胎儿的活动。
4.孕妇的情绪：紧张、焦虑或疲劳等情绪可能会影响胎儿的胎动。保持放松的心态，避免过度劳累，有助于胎儿的活动。
5.其他因素：孕妇的饮食、药物、胎儿的位置等也可能对胎动产生影响。
如果胎动明显减少或消失，或者你感到任何异常，应及时就医。医生会进行详细的产前检查，包括胎心监护、B超等，以评估胎儿的健康状况。
在怀孕期间，定期进行产前检查非常重要，这有助于及时发现和处理任何潜在的问题。如果你对胎动减少感到担忧，建议咨询医生以获取个性化的建议和进一步的指导。