老是失眠可能与以下因素有关：
1.生活方式：经常熬夜、睡前使用电子设备、白天睡眠过多、饮食不规律等都可能影响睡眠质量。
2.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁、紧张等情绪问题可能导致失眠。
3.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜也可能影响睡眠。
4.健康问题：某些身体疾病，如疼痛、呼吸问题、消化系统问题等，可能导致失眠。
5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠。
6.个人生物钟：生物钟紊乱可能导致失眠。
7.其他因素：如缺乏运动、咖啡因摄入过多等。
如果老是失眠，建议采取以下措施：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，尽量在晚上11点前睡觉；睡前避免使用电子设备；白天适当运动，避免午睡或长时间卧床；保持饮食健康，避免睡前过饱或过饥；创建一个安静、舒适的睡眠环境。
2.管理心理压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻压力和焦虑。
3.避免刺激物：减少咖啡因和烟草的摄入，避免在晚上饮酒。
4.建立良好的睡眠习惯：每天在固定的时间上床睡觉和起床，即使在周末也保持规律。
5.注意睡眠卫生：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
6.考虑药物治疗：如果失眠严重影响生活质量，可以咨询医生，根据个人情况选择合适的药物治疗，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。
如果失眠问题持续存在或伴有其他身体不适，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。此外，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，失眠的原因和治疗方法可能有所不同，需要特别关注。