要增强免疫力，可以通过饮食来调整。以下是一些可以帮助增强免疫力的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以促进抗体的形成，增强免疫力。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含维生素D的食物：维生素D可以调节免疫系统，增强身体的抵抗力。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
3.富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的增殖和分化，增强免疫力。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏等。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，从而增强免疫力。富含抗氧化剂的食物有蔬菜（如西兰花、菠菜、胡萝卜等）、水果（如蓝莓、石榴、橙子等）、全谷物等。
5.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，也是免疫细胞的重要原料。富含蛋白质的食物有鱼、肉、蛋、奶制品、豆类等。
6.富含益生元的食物：益生元可以促进益生菌的生长和代谢，维持肠道菌群的平衡，从而增强免疫力。富含益生元的食物有大蒜、洋葱、韭菜、芦笋等。
需要注意的是，饮食只是增强免疫力的一个方面，还需要注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等。此外，对于一些特殊人群，如老年人、孕妇、儿童等，由于身体状况的不同，在饮食上需要特别注意，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
总之，通过合理的饮食搭配，可以帮助增强免疫力，保持身体健康。