晚上吃一些清淡、易消化的食物容易消化，例如：
1.粥类：小米粥、南瓜粥、八宝粥等，这些粥类食物比较清淡，容易被消化吸收。
2.汤类：蔬菜汤、鸡蛋汤、鱼汤等，这些汤类食物富含营养，且容易被消化吸收。
3.面食：面条、馒头、面包等，这些面食食物富含碳水化合物，容易被人体消化吸收。
4.水果：香蕉、苹果、梨等，这些水果富含维生素和纤维素，有助于促进消化。
5.蔬菜：白菜、菠菜、胡萝卜等，这些蔬菜富含维生素和纤维素，有助于促进消化。
需要注意的是，每个人的消化能力不同，因此选择食物时应根据个人情况进行选择。同时，晚上应避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响消化。