怀孕吃燕窝有以下好处：
1.补充营养：燕窝中含有丰富的氨基酸、矿物质和胶原蛋白等营养成分，能够为孕妇提供所需的营养，有助于胎儿的生长发育。
2.提高免疫力：燕窝中含有唾液酸，能够增强孕妇的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。
3.美容养颜：燕窝中的胶原蛋白能够保持皮肤的弹性和光泽，有助于孕妇美容养颜。
4.促进胎儿大脑发育：燕窝中含有丰富的唾液酸，能够促进胎儿大脑的发育，提高胎儿的智力水平。
需要注意的是，燕窝虽然有很多好处，但也不能过量食用。孕妇在食用燕窝时，应该注意以下几点：
1.选择正规渠道购买燕窝，确保燕窝的质量和安全。
2.控制食用量，每次食用不宜超过3-5克。
3.搭配其他食物一起食用，以保证营养均衡。
4.如有不适，应立即停止食用并咨询医生的意见。