怀孕时吃燕窝有以下好处：
1.补充营养：燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，能够为孕妇提供所需的营养，有助于胎儿的生长发育。
2.增强免疫力：燕窝中含有唾液酸，能够增强孕妇的免疫力，预防感染和疾病的发生。
3.美容养颜：燕窝中含有胶原蛋白，能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻，有助于孕妇保持良好的皮肤状态。
4.促进胎儿大脑发育：燕窝中含有燕窝酸，能够促进胎儿大脑的发育，提高胎儿的智力水平。
5.安胎保胎：燕窝具有保胎的作用，能够缓解孕妇的妊娠反应，如孕吐、恶心等，有助于孕妇顺利度过孕期。
需要注意的是，燕窝虽然有很多好处，但也不能过量食用。孕妇在食用燕窝时，应注意以下几点：
1.选择正规渠道购买燕窝，确保燕窝的品质和安全。
2.控制食用量，每天不宜超过3-5克。
3.食用燕窝时应注意卫生，避免细菌感染。
4.如有不适，应及时停止食用并就医。