女人血压低时，可以多吃以下食物来帮助升高血压：
1.高钠、高胆固醇食物：每天摄入足够的盐可以提升血压。此外，胆固醇也是维持血压稳定的重要物质，适量摄入富含胆固醇的食物，如动物脑、肝、蛋黄、奶油等。
2.温补脾肾的食物：低血压的女性可以多吃一些温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
3.莲子：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等，有助于调节血压。可将其加入粥中或煮汤食用。
4.桂圆：桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。低血压的女性可以适当食用桂圆，或用桂圆肉泡茶喝。
5.大枣：大枣含有丰富的维生素C、维生素P和铁等营养成分，具有补中益气、养血安神的作用，有助于提升血压。可将其生吃或加入粥中食用。
6.桑椹：桑椹具有滋阴补血、生津润肠的功效，低血压的女性可以适当食用桑椹，或用桑椹干泡水喝。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果血压低的情况较为严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，低血压患者还应注意休息，避免过度劳累和长时间站立，保持良好的心态，避免情绪波动过大。