吃阿胶后脸上长痘痘，首先要停止继续食用阿胶。因为阿胶较为滋腻，可能会加重体内湿热，从而引发痘痘。
如何判断是否因阿胶长痘
观察痘痘特点： 如果是因吃阿胶长的痘痘，可能伴有皮肤油腻、大便黏腻等表现。痘痘多为红色丘疹、脓疱等。对比食用前后： 若在开始吃阿胶后短时间内（一般1 - 2周内）出现痘痘增多或新发痘痘，且停止食用阿胶后痘痘有逐渐减轻趋势，那很可能与吃阿胶有关。
皮肤清洁要注意
清洁频率： 每天用温和的洁面产品清洁面部1 - 2次即可。过度清洁会破坏皮肤屏障，反而不利于皮肤健康。比如早上起床后和晚上睡前各清洁一次。洁面产品选择： 应选择不含皂基的温和洁面产品，这类产品对皮肤刺激性小。例如一些专为敏感肌设计的氨基酸洁面乳。
饮食调整很关键
减少油腻辛辣食物摄入： 长痘痘期间，要避免吃油炸食品、辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。这类食物会加重体内湿热，使痘痘情况加重。增加蔬果摄入： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等。维生素有助于调节皮肤代谢，对改善痘痘有帮助。每天应保证摄入500克左右的蔬菜和200 - 300克的水果。
生活作息需规律
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠。睡眠不足会影响内分泌，导致皮脂腺分泌旺盛，加重长痘痘的情况。比如晚上尽量在11点前入睡。减少压力： 长期处于高压力状态也会诱发痘痘。可以通过适当运动、听音乐等方式来缓解压力。每周进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上，如慢跑、瑜伽等。