不吃饭也不瘦可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.基础代谢率低：基础代谢率是指人体在安静状态下消耗的能量，它占人体总能量消耗的大部分。如果基础代谢率低，即使不吃饭，身体也难以消耗足够的能量，从而导致减肥困难。增加肌肉量、进行有氧运动、保持充足的睡眠等都可以提高基础代谢率。
2.饮食习惯：饮食习惯也会影响减肥效果。如果饮食习惯不健康，例如高糖、高脂肪、高盐的食物摄入过多，或者饮食不规律、暴饮暴食等，都会导致体重难以下降。建议保持饮食均衡，增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物摄入，减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，饮食规律，避免暴饮暴食。
3.压力：长期的高压力状态会导致身体分泌激素，如皮质醇，它会促进脂肪的存储，并抑制脂肪的分解。建议通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻压力。
4.药物：某些药物，如抗抑郁药、糖尿病药等，可能会影响体重。如果正在服用这些药物，可以咨询医生是否有其他替代药物或调整剂量的建议。
5.疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，也可能导致体重难以下降。如果怀疑有疾病导致的体重问题，建议及时就医进行检查和治疗。
6.基因：每个人的身体代谢率和脂肪存储方式都受到基因的影响。有些人可能天生就更容易储存脂肪，即使不吃饭也难以瘦下来。
总之，不吃饭也不瘦可能是由多种原因引起的，需要综合考虑饮食、运动、压力、药物、疾病和基因等因素，并采取相应的措施来调整。如果减肥困难或有其他健康问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。