宫内节育器的种类主要有以下几种：
1.惰性宫内节育器：由惰性材料制成，如不锈钢、塑料尼龙类和硅橡胶等。这种节育器的避孕效果较差，已经逐渐被淘汰。
2.带铜宫内节育器：是目前使用最广泛的节育环，通过铜离子的释放起到避孕作用。带铜宫内节育器的种类很多，如T型、V型、宫型等。
3.药物缓释宫内节育器：将孕激素或止血药物缓慢释放到子宫腔内，起到避孕和减少月经量的作用。如曼月乐节育器。
宫内节育器的选择应根据个人情况、生育需求、避孕时间等因素来决定。一般来说，以下几点是需要考虑的：
1.生育需求：如果有生育需求，应选择取出容易、对子宫内膜损伤小的节育环。
2.子宫情况：子宫畸形、过大或过小的女性，应选择特殊设计的节育环。
3.月经量：月经量较多的女性，可选择含铜宫内节育器或药物缓释宫内节育器。
4.其他因素：如放置节育环的时间、个人偏好等。
需要注意的是，节育环也有一些副作用，如月经异常、下腹疼痛、感染等。但这些副作用大多是暂时的，会随着时间的推移逐渐减轻或消失。在放置节育环后，应注意个人卫生，避免感染。同时，应定期复查，了解节育环的位置和身体的反应。如果出现严重的副作用或不适，应及时就医。
对于哺乳期女性、有生殖道炎症、月经紊乱、子宫肌瘤等疾病的女性，放置节育环前应咨询医生，评估是否适合放置节育环。此外，节育环也不是100%的避孕方法，有时可能会脱落或移位，导致避孕失败。因此，即使放置了节育环，也应注意其他避孕措施，并定期进行避孕效果检查。
总之，选择适合自己的节育环需要综合考虑多种因素。在决定放置节育环前，应与医生充分沟通，了解节育环的种类、特点和注意事项。医生会根据个人情况提供个性化的建议和指导，帮助女性选择最合适的避孕方法。