例假期间不能吃的食物主要有以下几类：
1.生冷食物：例假期间应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。这些食物可能会导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状。
2.辛辣食物：辛辣食物，如辣椒、花椒等，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，同时还可能会导致月经量增多、经期延长。
3.高盐食物：高盐食物，如咸菜、腊肉等，可能会导致水钠潴留，引起水肿。
4.浓茶、咖啡：浓茶和咖啡中含有咖啡因和茶碱等成分，可能会刺激神经和心血管，引起痛经、经期延长等不适症状。
5.活血食物：例假期间应避免食用活血食物，如桂圆、红枣等。这些食物可能会导致月经量增多，经期延长。
总之，例假期间应注意饮食清淡、易消化，避免食用生冷、辛辣、高盐、浓茶、咖啡等食物，同时应注意保暖，避免着凉。如果出现痛经等不适症状，应及时就医，以便得到及时治疗。