左侧臀部疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度运动或剧烈运动后，臀部肌肉可能会出现劳损或拉伤，导致疼痛。
2.髋关节问题：髋关节疾病，如髋关节炎、股骨头坏死等，可能会引起左侧臀部疼痛。
3.腰椎间盘突出：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会导致臀部、腿部疼痛，麻木等症状。
4.神经病变：坐骨神经痛、神经炎等神经病变也可能导致左侧臀部疼痛。
5.感染：髋关节或臀部的感染，如细菌感染、病毒感染等，可能会引起疼痛。
6.其他原因：臀部的外伤、肿瘤、血管疾病等也可能导致疼痛。
如果左侧臀部疼痛持续时间较长、疼痛程度较严重或伴有其他症状，如发热、红肿、无力等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量休息，减轻臀部的负担。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群，如果出现左侧臀部疼痛，应更加重视，及时就医，以免延误病情。