含叶酸较多的水果有牛油果、香蕉等。每100克牛油果中叶酸含量约为145微克，香蕉每100克含叶酸约20微克左右。
牛油果：叶酸含量较高的水果
叶酸含量情况：牛油果是叶酸含量相对丰富的水果，每100克牛油果里大约含有145微克的叶酸。它不仅叶酸含量高，还富含健康脂肪等营养成分。食用方式：可以将牛油果做成沙拉，和其他蔬果搭配；也能涂抹在面包上吃，简单又美味。不过，牛油果热量相对较高，每天吃半个左右比较合适。
香蕉：常见且叶酸含量可观的水果
叶酸含量情况：香蕉是很常见的水果，每100克香蕉中大约含有20微克叶酸。它富含钾元素等，对身体有诸多益处。食用注意：香蕉不宜空腹吃太多，一般每天吃1 - 2根比较好。而且香蕉要吃成熟度合适的，过生或过熟的都不太利于健康。
橙子：叶酸含量不错的水果
叶酸含量情况：橙子每100克含叶酸约30微克左右。橙子富含维生素C，常吃橙子有助于增强免疫力。食用建议：橙子可以直接鲜食，也能榨成橙汁喝。但要注意，不要一次吃太多橙子，以免引起肠胃不适，一般每天吃2 - 3个中等大小的橙子较为适宜。
草莓：叶酸含量也较多的水果
叶酸含量情况：每100克草莓中叶酸含量约为49微克。草莓口感酸甜，很受大家喜爱。食用要点：草莓在食用前要清洗干净，因为可能会有农药残留等。可以直接洗净当水果吃，也能用来制作草莓酱等，但不能过量食用，以免引起肠胃不适，一般每天吃100克左右的草莓比较合适。