六个月宝宝可以吃的水果有：
1.苹果：苹果富含维生素、纤维素和果胶等营养物质，有助于宝宝的消化和吸收，还可以预防便秘。
2.香蕉：香蕉富含钾和膳食纤维，有助于维持宝宝的电解质平衡和肠道健康。
3.梨：梨含有丰富的水分和维生素C，具有清热润肺的功效，适合干燥的季节食用。
4.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮等营养素，有助于提高宝宝的免疫力。
5.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维，有助于增强宝宝的免疫力和促进消化。
这些水果对宝宝的健康有以下益处：
1.提供营养：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，有助于宝宝的生长发育。
2.促进消化：水果中的膳食纤维有助于促进宝宝的肠道蠕动，预防便秘。
3.增强免疫力：水果中的维生素C和类黄酮等营养素有助于增强宝宝的免疫力，预防感染和疾病。
4.促进味觉发育：让宝宝尝试不同的水果口味，可以促进他们的味觉发育，培养健康的饮食习惯。
需要注意的是，宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，因此应该选择熟透的、软烂的水果，并将其切成小块或泥状喂食。同时，应该注意控制宝宝的水果摄入量，避免过度食用导致消化不良。如果宝宝对某种水果过敏，应该及时停止喂食，并咨询医生的建议。