以下是一些可以帮助宝宝缓解咳嗽流鼻涕的推拿手法及具体操作步骤：
1.补脾经：将宝宝的拇指屈曲，沿着拇指桡侧缘向掌根方向直推，每天推100-300次。
2.清肺经：沿着宝宝无名指指腹，由指根向指尖方向直推，每天推100-300次。
3.揉一窝风：用拇指按揉宝宝手腕背部，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，每天按揉100-300次。
4.推三关：用食、中二指指腹，自腕推向肘，推100-300次。
5.揉膻中：用中指端按揉两乳头连线中点处的膻中穴，每天按揉100-300次。
6.揉肺俞：用双手拇指指腹，沿肩胛骨内侧缘，从上向下，持续按揉100-300次。
需要注意的是，推拿手法需要在专业医生的指导下进行，以确保安全有效。如果宝宝的症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在推拿过程中，应保持宝宝的舒适和放松，避免过度用力或造成不适。