身体疲惫可能由多种原因引起。一般来说，睡眠不足是常见因素之一，成年人通常建议保证7~8小时的高质量睡眠，若长期睡眠少于6小时，就较易出现疲惫感。
一、生活方式因素
作息不规律：长期熬夜会打乱人体生物钟，影响身体各器官的正常代谢和修复，从而导致身体疲惫。比如经常熬夜加班、昼夜颠倒的人群，更容易感觉浑身乏力。运动不足：缺乏运动的人，身体的新陈代谢速度会减慢，肌肉力量和耐力下降，也容易产生疲惫感。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，若长期不运动，就可能频繁感到疲惫。
二、饮食方面原因
营养摄入不均衡：如果日常饮食中缺乏蛋白质、维生素、矿物质等重要营养素，身体就会缺乏能量来源。例如长期素食且搭配不合理的人，容易因为蛋白质摄入不足而感到疲惫；而过度节食的人，由于热量摄入不够，也会出现身体疲惫的情况。糖分摄入异常：短时间内大量摄入高糖食物，会导致血糖快速上升后又迅速下降，使人出现头晕、疲惫的感觉。比如过量饮用含糖饮料后，可能很快就会觉得身体没力气。
三、疾病相关因素
贫血：当人体血红蛋白含量低于正常水平时，氧气运输能力下降，组织器官得不到充足氧气供应，就会经常感到疲惫。一般成年女性血红蛋白低于110g/L可能为贫血，会出现身体乏力、面色苍白等疲惫相关表现。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常表现为疲倦、嗜睡、行动迟缓等。通过血液检查甲状腺功能可以确诊，若甲状腺素水平偏低，就可能导致身体持续疲惫。