如果出现不发烧但浑身疼的情况，可能是由于剧烈运动、过度劳累、睡眠不足、骨质疏松、感染、自身免疫性疾病等原因引起。以下是一些可能的缓解方法：
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，让身体有足够的时间恢复。
2.补充营养：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质，以帮助身体修复和恢复。
3.适度运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，可以帮助缓解疼痛和增强身体的代谢功能。
4.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，缓解肌肉疼痛和紧张。
5.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，帮助放松肌肉和促进血液循环。
6.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用止痛药或消炎药。
7.就医检查：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如关节肿胀、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、患有慢性疾病或免疫系统问题的人群，如果出现不发烧但浑身疼的情况，应特别关注，并及时咨询医生的建议。此外，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于预防浑身疼的发生。