哪些食物回奶

常见的回奶食物有麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋等。

概述：哺乳期的妈妈要尽量避免食用回奶食物，以防回奶。如果不小心误食了回奶食物，而导致奶量减少，可以多让宝宝吮吸，刺激泌乳素分泌，促进乳汁分泌。同时要保持良好的心情，保证充足的睡眠，合理安排饮食，也有助于乳汁分泌。