长时间躺着后出现头疼，可能与以下因素有关。
1.血压变化：躺着时血压相对较低，突然改变体位为站立位时，血压可能会迅速上升，从而引起头疼。
2.大脑血液供应不足：长时间躺着会导致大脑血液供应相对减少，突然改变体位时，大脑可能会出现短暂性缺血，引起头疼。
3.颈部肌肉紧张：躺着时颈部肌肉处于放松状态，长时间保持一个姿势可能会导致颈部肌肉紧张，牵拉头部神经，引起头疼。
4.其他：低血糖、贫血、颈椎病等也可能导致长时间躺着后头疼。
对于经常出现这种情况的人群，建议及时就医，进行相关检查，如测量血压、血常规、颈椎X线或CT等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，建议保持良好的生活习惯，避免长时间躺着或保持一个姿势，定期进行适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等，以增强身体素质。
此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，长时间躺着后出现头疼更应引起重视，建议及时就医，以便及时发现并处理潜在的健康问题。