1.秩边穴
秩边穴位于臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁3寸。秩边穴是治疗腰痛、下肢痿痹、大小便不利等病症的要穴，也是治疗坐骨神经痛的常用穴位。艾灸秩边穴可以疏通膀胱经气，缓解腰腿疼痛。
2.环跳穴
环跳穴位于臀部，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3处。环跳穴是足少阳胆经的经穴，也是坐骨神经痛的特效穴位。艾灸环跳穴可以疏通经络，调和气血，缓解腰腿疼痛。
3.委中穴
委中穴位于膝后区，胭横纹中点。委中穴是足太阳膀胱经的合穴，也是治疗腰痛的常用穴位。艾灸委中穴可以疏通膀胱经气，缓解腰腿疼痛。
4.阳陵泉穴
阳陵泉穴位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。阳陵泉穴是足少阳胆经的合穴，也是八会穴之筋会。艾灸阳陵泉穴可以舒筋活络，缓解腰腿疼痛。
5.悬钟穴
悬钟穴位于外踝尖上3寸，腓骨前缘。悬钟穴是足少阳胆经的络穴，也是八会穴之髓会。艾灸悬钟穴可以补益肝肾，强筋健骨，缓解腰腿疼痛。
以上是坐骨神经艾灸的常用穴位，每个穴位艾灸15-20分钟，每天艾灸1-2次。艾灸时要注意艾条的距离和温度，避免烫伤皮肤。同时，要注意保暖，避免受寒。如果症状严重，建议及时就医，以免延误病情。