早上空腹吃香蕉好吗,有哪些好处?

早上空腹吃香蕉可能不是一个好习惯，一般不建议空腹吃香蕉。香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

如果本身肠胃不好，空腹吃香蕉还可能会引起肠胃功能紊乱，出现腹胀、腹痛等症状。因此，不建议早上空腹吃香蕉。如果本身肠胃不好，更不应该空腹吃香蕉。

如果实在想吃香蕉，可以选择在饭后30分钟-1小时后再吃，这样可以减少香蕉对肠胃的刺激。