肚子下坠疼想大便可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决办法：
1.饮食调整：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，这些食物可能刺激肠道，加重疼痛和不适。
保持充足水分摄入：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于预防便秘。
2.生活习惯调整：
建立规律的排便习惯：尽量每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘和肚子下坠疼的症状。
放松身心：减轻压力，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解肠道不适。
3.药物治疗：
通便药物：如开塞露、乳果糖等，可以软化大便，缓解便秘。但应在医生的指导下使用。
肠道解痉药：如颠茄片、阿托品等，可以缓解肠道痉挛，减轻疼痛。但这类药物应避免长期使用。
4.就医诊治：
如果肚子下坠疼想大便的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、血便等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如结肠镜检查、血常规等，以明确病因，并给予相应的治疗。
对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，如果出现肚子下坠疼想大便的症状，应特别注意，及时就医，以免影响健康。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，如果疼痛和下坠感是由其他潜在的健康问题引起的，如肠道感染、炎症性肠病、肠梗阻等，治疗方法可能会有所不同。因此，在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。