怀孕33周发痧了，需要采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，找一个安静、凉爽的地方休息。避免过度劳累和紧张。
2.补充水分：多喝水或口服补液盐水，以防止脱水。
3.调整衣物：松开过紧的衣物，确保呼吸通畅。
4.物理降温：用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。
5.观察症状：密切观察体温、脉搏、呼吸等生命体征的变化，以及是否出现其他不适症状，如头痛、恶心、呕吐等。
6.寻求医疗帮助：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。告知医生自己的怀孕情况，以便医生选择合适的治疗方法。
需要注意的是，发痧可能是感染、中暑等原因引起的，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、复诊，并注意个人卫生，保持皮肤清洁。同时，要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。
此外，对于孕妇来说，预防发痧更为重要。在日常生活中，应注意以下几点：
1.穿着宽松、透气的衣物，避免长时间暴露在高温环境中。
2.合理安排饮食，多吃清淡、易消化的食物，避免食用过多辛辣、油腻的食物。
3.保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4.适当进行运动，增强身体抵抗力。
5.定期进行产前检查，及时发现和处理任何异常情况。
总之，怀孕33周发痧需要引起重视，采取适当的措施进行处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，要注意预防发痧的发生，保持良好的生活习惯和饮食习惯。